miesnie i

witam chciałbym sie dowiedziec jakie zastosowanie w trojboju maja lydki i czy warto je dodatwo rozwijac POZDRAWIAM

Witam możecie powiedzieć które ćwiczenia są najlepsze na górne mięśnie pleców. Chodzi mi głownie o te przy łopatkach. Na forum tego znaleść nie mogę.

Cześć. Mam 15 lat, 183 cm wzrostu i 62 kg wagi. Potrzebuję czegoś (ćwiczeń albo co radzicie) na przyrost wagi i mięśni. Co radzicie? Co mam robić żeby zwiększyć masę i powiększyć mięśnie ? Ile to trwa? Czy jest to bezpieczne?

Otóż mam chore mięśnie waże 49 kg a mam 18 lat.Mam uszkodzony odcinek nerwowo mięśniowy.I ćwiczę na siłowni już od jakiegoś roku,czuje i widze efekty ale to za mało,czy mógłbym przyjmować kreatyne.? jakie jest wasze zdanie

mam problem z brzuchem bo mam zabardzo wywalony do przodu jest to spowodowane moimi miesniami brzucha a chcialbym miec plaski brzuch i nie wiem co z tym zrobic

Chciałbym bez pomocy sprzętów tylko drążek jedynie przypakować mam 13 lat nie chce być napompowany tylko mieć fajną klate i mięśnie brzucha mase na to mam ok tylko jakieś proporcje i ćwiczenia może mi podpowiecie prosze xD :D Z góry dzięki

Witam ! Chcialbym sie dowiedziec czy mogl bym zabierac sie do wurzezbiania kaloryferka , szesciopaka . Skusilem sie zrobic sobie test na ilość tkanki tluszczowej podalem wage : 50 kg i obj brzucha : 72 i wyszlo mi 9,72% mam 166 wzrostu i za miesiac 15 lat

Załóżmy, że ćwicze na siłowni ale nie mam diety, tzn jem sporo mniej niż powinienem z 400-500kcal, czy po dłuższym czasei tak trenując zmaleją mi mięśnie, bo jest deficyt kaloryczny czy po prostu nie będą rosnąi będzie zastój?

proszę o podanie cwiczeń które uwydatnią fragment mięśni prostych zaznaczony na zdięciu

Witam mam problem z waga i miesniami chce troche przytyc i miec miesnie co mam zrobic ?? mam 16 lat i warze 45kg ;(

Witam :) Trenuje brzuch i zastanawiam się nad ilością powtórzeń w każdym z cwiczeń . Czy mam robić najpierw max np. 60 potem 40 i na końcu 20 .? Czy zaczynać od 20 i w góre .? Czy może najpierw max potem 50 % i na końcu max .? Czekam na odp. Dzięki .! :D

Krótkie pytanie: jakie jest dobre cwiczenie na czesci miesnia piersiowego znajdujące się przy mostku?

Mam krotkie pytanie odnosnie WYSOKIEGO STEPU ZE SZTANGĄ/SZTANGIELKAMI...na jakie dokladnie miesnie dziala to cwiczenie? W atlasie cwiczen niestety nie ma lub nie wyswietla sie opis do tego cwiczenia.

Wiem,że nikt nie jest w 100% symetryczny. Mój problem polega na tym, że mam z jeden strony klatki piersiowej mięśnie brzucha bardziej rozbudowane, niż z drugie.Zaznaczam,że mam trochę krzywą klatkę piersiową. Co z tym zrobić?

Witam serdecznie prosze o ocene filmiku czy takie cwiczenia nadaja sie dla poczatkujacego Ćwicze przez caly tydzien oto link do filmiku: http://www.youtube.com/watch?v=y_W_9-uW-3Y prosze o ocene i z gory dzieki :)

Witam. Ważę 60 kg przy 170 cm wzrostu i zbyt duży brzuch. Chciał bym się go pozbyć do klasowej wycieczki (maj), oraz choć trochę popracować nad mięśniami. I tu moje pytanie. Co zrobić żeby stracić brzuszek oraz jak pracować nad mięśniami?

mam 18 lat i 172 cm wzrostu i warze 63 kg mialem rok przerwy po tym jak trenowalem trójbój silowy :) w tym gownie aby cvhodzilo o sile a nikt sie nei przejmowal wygladem chce teraz to nadrobic HELP !!!!! GoRyL18^^

Witam Pod koniec wrzesnia mialem szyte miesnie tricepsu ,poniewaz uleglem wypadkowi,po jaki czasie mozna wrocic na silownie?Dodam ze cwicze 8lat wiec miesnie wyrobione.Pozdrawiam

Robilem brzuszki codziennie przez jakis czas i mam tez takie miesnie zaznaczone na obrazku .

Witam. Jestem początkujacy na tym forum. Pewnie był juz taki temat na tej stronie ale zapytam jeszcze raz. Czy jest mi wstanie ktoś powiedziec czy same brzuszki doprowadza do tego ze brzuszek troche schudnie i bedzie widac miesnie brzucha??